ഐക്യുഎഫ് അരിഞ്ഞ സെലറി

1. പ്രധാന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് സെലറി.
സെലറിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരൊറ്റ തണ്ടിൽ കുറഞ്ഞത് 12 അധിക തരം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ദഹനനാളത്തിലെ കോശങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതും ഇത് ഒരു അതിശയകരമായ ഉറവിടമാണ്.
2. സെലറി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
സെലറി, സെലറി വിത്തുകൾക്ക് ഏകദേശം 25 വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര വിരുദ്ധ സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്, അത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം മൂലം സംരക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയും.
3. സെലറി ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
അതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലക്ടറേറ്ററി പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ മുഴുവൻ ദഹനനാളത്തിനും പരിരക്ഷ നൽകുമ്പോൾ, സെലറി വയറ്റിൽ പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാം.
തുടർന്ന് സെലറിയുടെ ഉയർന്ന ജലത്തിന്റെ അളവ് ഉണ്ട് - ഏകദേശം 95 ശതമാനവും ലയിക്കുന്നതും ലളിതവുമായ ഫൈബർ. ആകാരികളെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ദഹനനാളത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ പതിവായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കപ്പ് സെലറി സ്റ്റിക്കുകൾക്ക് 5 ഗ്രാം ഭക്ഷണ ഫൈബർ ഉണ്ട്.
4. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സെലറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ സെലറി കഴിക്കുമ്പോൾ പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ എ, കെ, സി, സി, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കും. ഇതും സോഡിയത്തിലാണ്. കൂടാതെ, ഇത് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയിൽ കുറവാണ്, അതായത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മന്ദഗതിയിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
5. സെലറിക്ക് ഒരു ക്ഷാര ഫലമുണ്ട്.
ധാതുക്കൾ, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, സെലറിക്ക് അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണപരങ്ങളിൽ നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയും - അത്യാവശ്യ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഈ ധാതുക്കൾ അത്യാവശ്യമാണെന്നതല്ല.