ഐക്യുഎഫ് ഗ്രീൻ ശതാവരി ടിപ്പുകൾ, മുറിവുകൾ
| വിവരണം | ഐക്യുഎഫ് ഗ്രീൻ ശതാവരി ടിപ്പുകൾ, മുറിവുകൾ |
| ടൈപ്പ് ചെയ്യുക | ഫ്രോസൺ, ഐക്യുഎഫ് |
| വലുപ്പം | നുറുങ്ങുകളും മുറിച്ചു: ഡയമ: 6-10 മിമി, 10-16 മിമി, 6-12 മി. ദൈർഘ്യം: 2-3CM, 2.5-3.5 സിഎം, 2-4CM, 3-5CM അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോക്താവിന്റെ ആവശ്യകത അനുസരിച്ച് മുറിക്കുക. |
| നിലവാരമായ | ഗ്രേഡ് എ |
| സ്വയംജീവിതം | -18 ° C ന് കീഴിൽ 24 മാസം |
| പുറത്താക്കല് | ബൾക്ക് 1 × 10 കെ ജി കാർട്ടൂൺ, 20lb × 1 കാർട്ടൂൺ, 1lb × 12 കാർട്ടൂൺ, ടോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് റീട്ടെയിൽ പാക്കിംഗ് |
| സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ | Haccp / iso / kosher / fda / brc മുതലായവ. |
ശതാവരി അഫീലിനിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശതാവരി, ലില്ലി കുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പൂച്ചെടിയാണ്. പച്ചക്കറിയുടെ ibra ർജ്ജസ്വലമായ, ചെറുതായി മണ്ണിന്റെ രസം കേവലം വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു കാരണമാണ്. ഇത് പോഷക നേട്ടങ്ങൾക്കായി വളരെയധികം കണക്കാക്കുകയും ക്യാൻസർ-പോരാളി, ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയിലും ശതാവരി കുറവാണ്.
പച്ച, വെള്ള, ധൂമ്രനൂൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി നിറങ്ങളിൽ ലഭ്യമായ ഒരു മനോഹരമായ പച്ചക്കറിയാണ് ശതാവരി. പച്ച ശതാവരി വളരെ സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ശതാവരിയെയും കണ്ടിട്ടുണ്ടാക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്തിരിക്കാം. ഹരിത ശതാവരിയേക്കാൾ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ശതാവരിക്ക് അല്പം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, വെള്ളയ്ക്ക് മിതമായതും കൂടുതൽ അതിലോലമായതുമായ രസം.
സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ വൈറ്റ് ശതാവരി മണ്ണിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വെളുത്ത നിറം കൈവശമുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ഫ്രിറ്റാറ്റങ്ങൾ, പാസ്ത, ഇളക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ വിഭവങ്ങളിൽ ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കലോറിയിൽ ശതാവരി അങ്ങേയറ്റം കുറവാണ്, ഓരോ സേവിക്കും (അഞ്ച് കുന്തങ്ങൾ) കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, സോഡിയത്തിൽ കുറവാണ്.
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫോളേറ്റ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9) എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന, പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പച്ചക്കറികൾക്കിടയിൽ പോലും ശതാവരി അങ്ങേയറ്റം സന്തുലിതമാണ്. "ശതാവരി വിരുദ്ധ പോഷകങ്ങളിൽ ഉയർന്നതാണ്," സാൻ ഡീഗോ ആസ്ഥാനമായുള്ള പോഷകാഹാരകജ്ഞൻ ലോറ ഫ്ലോറസ് പറഞ്ഞു. വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, മിറാറൽസ് സിങ്ക്, മിനറൽസ് സിങ്ക് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പോഷകങ്ങൾ ഇതും നൽകുന്നു.
ഒരു കപ്പിന് 1 ഗ്രാം ലയിച്ച നാരുകളും ശതാവരി ഉണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അധിക ഉപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫ്ലഷ് ചെയ്യാൻ അമിനോ ആസിഡ് ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. അവസാനമായി, ശതാവരിക്ക് മികച്ച വിരുദ്ധ ഇഫക്റ്റുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന അളവിലും ഉണ്ട്, ഇവ രണ്ടും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ആന്റി-ഏജിംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ മുതലായവ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പോഷകവും രുചികരവുമായ പച്ചക്കറിയാണ് ശതാവരി. ഇത് കലോറി കുറവാണ്, പോഷകങ്ങളിൽ ഉയർന്നതാണ്. ശതാവരിയിൽ ഫൈബർ, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, കെ. ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ്. ശതാവരി ഉപഭോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ദഹനം, അനുകൂലമായ ഗർഭാവസ്ഥ ഫലങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാം.
കൂടാതെ, വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാനും ഭയങ്കരമാകുമെന്നും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറഞ്ഞ ചെലവിലുള്ള, ലളിതമല്ലാത്ത ഘടകമാണ് ഇത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശതാവരി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ചേർത്ത് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കണം.
